Упражнения на ягодицы с гантелями. Отведение бедра упражнение. Румынская становая тяга с гантелями. Румынская тяга техника. Ардха уттанасана.
Наклон туловища вперед из положения стоя. Стоя на прямых ногах. Наклон к прямой ноге. Наклоны к ногам. Тяга с гантелями для ягодиц.
Махи ногами в сторону. Махи ногами в сторону. Упражнение махи ногами стоя. Упражнение махи ногами вперед. Румынская становая тяга с гирей.
Разминка. Наклоны вперед на одной ноге. Становая тяга на 1 ноге. Упражнение наклон вперед из положения стоя. Румынская тяга с гантелями техника.
Упражнение наклон вперед из положения стоя. Выпады на одной ноге. Наклоны на прямых ногах. Стоя на прямых ногах. Румынская тяга + тяга гантелей.
Упражнения на бедра с гантелями. Наклон с прямыми ногами из положения стоя. Упражнение наклон вперед из положения стоя. Стоя на прямых ногах. Наклоны с отведением ноги назад.
Стоя на прямых ногах. Махи упражнение. Румынская становая тяга на одной ноге с гантелью. Румынская тяга на ягодицы техника. Румынская становая тяга с гантелями.
Упражнение становая тяга с гантелями. Румынская становая тяга на одной ноге. Румынская тяга на одной ноге с гантелью. Румынская становая тяга с гантелями для девушек. Румынская становая тяга со штангой.
Наклоны вперед. Наклоны к ногам стоя. Наклоны вперед из положения стоя. Наклон туловища вперед из положения стоя. Вращение коленями упражнение.
Наклоны вперед на прямых ногах. Румынская тяга на 1 ноге с гантелями. Стоя на прямых ногах. Румынская становая тяга с гантелями. Разминка наклоны туловища.
Румынская тяга, с гантелями. Стоя на прямых ногах. Румынская становая тяга с гантелями. Румынская тяга с гантелями. Стоя на прямых ногах.
Стоя на прямых ногах. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами. Махи ногами вперед. Стоя на прямых ногах. Техника выполнения наклона вперед из положения стоя.
Наклоны с прямыми ногами. Ардха уттанасана, уттанасана. Наклоны вперед с гантелями в руках. Румынская становая тяга на 1 ноге. Упражнения на ноги с гантелями.
Наклоны с гантелями стоя. Стоя на прямых ногах. Разминка для тела. Упражнения на гибкость наклоны. Румынская мертвая тяга с гантелями.
Наклоны на одной ноге. 1. Стоя на прямых ногах. Стоя на прямых ногах. Стоя на прямых ногах.
Боковые выпады. Наклоны с прямыми ногами. Ошибки при выполнении наклона вперед из положения стоя. Ардха уттанасана поза. Упражнение наклон вперед из положения стоя.
Техника выполнения наклона вперед из положения стоя. Стоя на прямых ногах. Наклоны с гантелями ноги согнуты. Стоя на прямых ногах. Стоя на прямых ногах.
Румынская становая тяга. Мертвая. Наклон туловища вперед из положения стоя. Становая. Стоя на прямых ногах.
Махи ногой назад. Наклон из положения стоя гто. Поза вытяжения – уттанасана. Румынская тяга с гантелями. Наклон вперед на гимнастической скамье.
Стоя на прямых ногах. Махи ногами вперед назад в сторону. Румынская становая тяга на 1 ноге. Стоя на прямых ногах. Упражнения для ног стоя.
