Ноги в стороны лежа. Лежа на спине колени согнуты. Скручивания на пресс лежа на спине. Упражнения для ног лежа. Упражнения лежа на животе.
Подъем туловища на полу. Подъем ног вверх лежа на животе. Согнуть ноги в коленях лежа. Сгибание колена лежа на спине. Согнуть ноги в коленях лежа.
Упражнения для коленей. Упраждения для спины леда. Скручивания с подъемом ног. Лежит на животе. Супта матсиендрасана.
Подъем ног лежа на животе. Упражнения с резинкой лежа. Согнуть ноги в коленях лежа. Упражнения на заднюю поверхность бедра с резинкой. Лежит на животе ноги согнуты в коленях.
Согнутые ноги. Сгибание коленей лежа. Согнуть ноги в коленях лежа. Ноги согнуты лежа. Подъем ног лежа на животе.
Согнуть ноги в коленях лежа. Подъем согнутых ног лежа на животе. Упражнение лёжа на спине с поднятыми ногами. Подъем согнутых ног лежа на животе. Лежа на спине ноги согнуты в коленях.
Упражнение поднятие ног лежа на животе. Упражнение лежа на спине ноги согнуты в коленях. Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Упражнение подъем таза лежа. Упражнения лежа на спине.
Нога на ногу лежа. На спине ноги согнуты в коленях. Согнуть ноги в коленях лежа. Упражнения для спины лежа на полу. Лежит на спине.
Сгибание ног лежа с резинкой. Супта гарудасана. Согнуть ноги в коленях лежа. Упражнения для выпрямления ног. Упражнения для ног лежа на спине.
Согнуть ноги в коленях лежа. Обратные скручивания упражнение. Согнуть ноги в коленях лежа. Поднятие ног лежа на спине. Лежа на спине ноги согнуты.
Подъем ног согнутых в коленях. Согнуть ноги в коленях лежа. Обратные скручивания упражнение. Согнуть ноги в коленях лежа. Подъем таза лежа на спине.
Подъем прямой ноги лежа на спине. Лежа на спине ноги согнуты. Сгибание колена лежа на спине. Лежа на животе ноги согнуты. Ноги согнуты лежа.
Согнуть ноги в коленях лежа. Скручивания с поднятыми ногами. Согнуть ноги в коленях лежа. Лежа на животе ноги согнуты. Лежа на спине ноги согнуты в коленях.
Супта матсиендрасана – скручивание. Лежит на животе согнув ногу. Подъем ног лежа. Разгибание ног в коленях. Упражнения лежа на животе.
Согнуть ноги в коленях лежа. Упражнение лежа на спине с согнутыми ногами. Полусогнутые ноги в коленях. Подъем ног лежа. Сгибание голеней лежа на спине.
Подьем ног леда на дивоте. Отведение ноги лежа на животе. Согнуть ноги в коленях лежа. Поднятие туловища из положения лежа. Сгибание бедра лежа на спине.
Согнуть ноги в коленях лежа. Упражнения лежа на спине. Поднятие согнутых ног. Упражнение подъем ног. Согнуть ноги в коленях лежа.
Согнуть ноги в коленях лежа. Ягодичный мостик схема. Подъем ног лежа на животе. Упражнение мостик лежа на спине. Лежа на спине руки вдоль туловища.
Лежа на спине колени согнуты. Упражнения лежа на спине. Супта паривритта гарудасана. Согнуть ноги в коленях лежа. Упражнения лежа на спине.
Ноги в стороны лежа на спине. Лежа ноги согнуты в коленях. Упражнения на пресс скручивания. Согнуть ноги в коленях лежа. Лежа ноги согнуты в коленях.
