Положение тела в йоге 5

Саламба пурвоттанасана. Положение тела в йоге 5. Паривритта анджанейасана. Ардха бхуджангасана техника выполнения. Уттхита паршвоттанасана.	Уттхита триконасана отстройка. Парипурна навасана. Ардха анджанейасана. Положение тела в йоге 5. Паривритта уттхита триконасана.
Уттхита паршваконасана техника. Васиштхасана («боковая планка»). Шалабхасана — «саранча». Чатуранга дандасана противопоказания. Урдхва дханурасана.	Ардха пурвоттанасана. Урдхва дханурасана. Рудрасана поза в йоге. Уттхита паршваконасана поза. Уттхита парсваконасана.
Паршва уткатасана. Дханурасана техника выполнения. Ардха парипурна навасана. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Положение тела в йоге 5.	Ардха пурвоттанасана поза. Ардха бхуджангасана мышцы. Поза богини в йоге техника выполнения. Парипурна навасана поза. Дандасана техника выполнения.
Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5. Паривритта паршваконасана. Парипурна навасана. Йога уткатасана поза уткасана.	Положение тела в йоге 5. Паршвоттанасана айенгар. Положение тела в йоге 5. Уттхита триконасана поза треугольника. Ардха чандрасана отстройка асаны.
Ардха чандрасана. Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5. Ардха шалабхасана. Уттхита триконасана.	Эка пада раджакапотасана поза голубя. Йога боковая планка васиштхасана. Ардха чандрасана поза полумесяца в йоге. Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5.
Асаны в йоге. Паривритта паршваконасана техника выполнения. Паривритта ардха. Положение тела в йоге 5. Ардха курмасана.	Ардха навасана. Положение тела в йоге 5. Ардха дханурасана. Положение тела в йоге 5. Парипурна навасана и ардха навасана.
Ардха васиштхасана. Ардха чандрасана – поза половины луны. Ардха хамсасана. Паривритта дханурасана. Уттхитатриконасана артхачандрасана.	Бхуджангасана поза кобры. Пурвоттанасана йога. Ардха уткатасана. Раджакапотасана айенгар. Ардха раджакапотасана.
Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана. Ардха бхуджангасана. Шалабхасана поза саранчи. Уттхита триконасана. Парипурна навасана (полная поза лодки).	Паривритта уткатасана. Йога поза пашчимоттанасана. Паршва пурвоттанасана. Утплутхи дандасана. Паривритта уттхита триконасана.
Уттхита ардха дханурасана. Ступасана рудрасана. Положение тела в йоге 5. Урдхва мукха шванасана. Уттхита паршва триконасана.	Дандасана поза в йоге. Упавишта конасана. Урдхва мукха шванасана. Положение тела в йоге 5. Ардха навасана, парипурна навасана, навасана 3.
Васиштхасана отстройка. Положение тела в йоге 5. Ардха намаскар паршваконасана. Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5.	Положение тела в йоге 5. Паривритта ардха чандрасана. Дханурасана техника выполнения. Паривритта дханурасана. Положение тела в йоге 5.