Подъем ног на боку. Подъем ног лежа на спине. Растяжка позвоночника лежа. Упражнения для похудения живота лежа. Упражнение ножницы.
Зарядка для живота прижать колени к животу. Растяжка бедра лежа. Поднимание ног на пресс. Подъем ноги лежа на боку. Скручивания с поднятыми ногами.
Кранчи (скручивания на пресс). Упражнения для бедер. Подтягиваем ноги лежа. Растяжка ног лежа на спине. Упражнение для бедер махи в сторону.
Поднятие прямых ног из положения лежа. Планка для спины. Упражнения для спины лежа на спине. Лежа на спине поднимание прямых ног. Подтягиваем ноги лежа.
Подъем ног лежа. Упр для живота. Подтягиваем ноги лежа. Подтягиваем ноги лежа. Упражнения для ляшек.
Сгибание бедра лежа на спине. Подъем прямых ног лежа. Лежа на спине ноги согнуты. Подтягиваем ноги лежа. Вытяжение ног лежа на спине.
Упражнение ножницы. Ножницы упражнение на пресс. Ножницы упражнение на пресс. Упражнения для живота и боков. Упражнения на ноги.
Поднятие ног на пресс. Упражнения с ножом. Подтягиваем ноги лежа. Боковые махи ногами лежа. Растяжка ног лежа на спине.
Лежа на спине поднимание прямых ног. Подтягиваем ноги лежа. Упражнения для ног лежа. Упражнения для похудения бедер. Упражнения на пресс лежа на спине.
Упражнения на ноги. Упражнения на ноги лежа на боку. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнения на пресс лежа. Упражнения лежа на спине.
Упражнения для подтягивания внутреннего бедра. Упражнения лежа на спине. Кранчи упражнение для пресса. Отведение ноги лежа на боку. Подъем ног лежа на спине.
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Стретчинг лежа на спине. Подтягиваем ноги лежа. Подъем прямых ног лежа. Упражнения на внешнюю поверхность бедра.
