Лечь на первый номер. Чатуш падасана вариации. Саламба сарвангасана упрощение. Лечь на первый номер. Лечь на первый номер.
Лечь на первый номер. Сарвангасана без рук саламба. Лечь на первый номер. Упражнение супермен мышцы. Подъем прямых ног лежа.
Лечь на первый номер. Паршыаршваа сарвангасана. Сету бандхасана. Поднятие ног лежа на спине. Паршва сарвангасана.
Лечь на первый номер. Поза моста при беременности. Супта падангуштхасана 1 и 2. Поднятие ног на пресс. Лечь на первый номер.
Круговые движения ногой лежа на боку. Саламба пурвоттанасана. Лечь на первый номер. Лечь на первый номер. Падангуштхасана айенгар.
Сарвангасана и ее цикл. Поза лежащего человека. Планка супермена упражнение. Лечь на первый номер. Падангуштхасана 2 айенгар.
Капотасана айенгар. Нираламба сарвангасана айенгар. Лечь на первый номер. Урдхва прасарита падасана айенгар. Подъем ног лежа на спине.
Урдхва дханурасана. Лечь на первый номер. Лечь на первый номер. Уттана шишасана. Йоги бхаджан о кундалини йоге.
Саламба сарвангасана. Как правильно сесть в позу на копчик с вытянутыми ногами и руками. Джатхара паривартанасана поза. Джатхара паривритта. Упражнение стрела пилатес.
Упражнения на пресс лежа. Лечь на первый номер. Упражнение поднимание ног лежа. Лечь на первый номер. Упражнение супермен.
Супта падангуштхасана 3. Саламба сарвангасана подводящие асаны. Ножницы на пресс лежа. Упражнение супермен какие мышцы. Упражнение ножницы для пресса.
Сарвангасана айенгар. Паривритта навасана. Лечь на первый номер. Паривритта сарвангасана. Завершенные позы это.
Сарвангасана айенгар. Подъем ног на пресс. Саламба сарвангасана янта йога. Упражнение ножницы. Капотасана поза йога.
Джатхара паривартанасана. Пресс подъем ног лежа. Урдхва прасарита экападасана. Позы для стимулирования родов. Урдва прасарита эка падасана.
Подпирает голову рукой. Лечь на первый номер. Лечь на первый номер. Уйти от проблем. Вращение ногой лежа на боку.
Лечь на первый номер. Сарвангасана айенгар. Упражнение с поднятие прямых ног. Супта вирасана. Супта паривартанасана.
Планка супермена упражнение. Падангуштхасана айенгар. Урдва прасарита эка падасана. Упражнение ножницы для пресса. Лечь на первый номер.
