Improved position. Sidekick пилатес. Наклоны вниз. Упражнение поза кошки. Упражнения на растяжку пальцев ног.
Improved position. Укрепление поперечной мышцы живота упражнения. Занятия для гибкости позвоночника. Упражнение наклоны туловища вперед. Пашчимоттанасана поза в йоге.
Мостик йога. Improved position. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Improved position. Правильная поза для сна.
Поза дельфин. Пилатес. Improved position. Ардха падма бакасана. Стретчинг для женщин.
Упражнения на поперечную мышцу. Поза для сна при боли в спине. Полумост асана. Лордотическая осанка. Improved position.
Правильные позы для сна для позвоночника. Растяжка подколенных сухожилий сидя. Упражнения на четвереньках. Упражнения для осанки. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана).
Человек лежит на животе. Йога поза дельфина. Йога для ровной осанки. Ардха падма пашчимоттанасана. Ардха баддха.